Antes de iniciar qualquer dieta ou programa de reeducação alimentar o principal estimulo deve ser a determinação na mudança. Serão mudanças de hábitos,alimentos, horários e principalmente mudança nas escolhas.
Dar o primeiro passo é muito importante, porém ser perseverante é essencial. Essas mudanças não serão nenhum tipo de tortura mas sim descobrimento de um novo [...]

Então, siga as Dicas para emagrecer de forma saudável. E, é claro, duradouro. 

1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite? 

2. Você tem que comer frutas 

3. Voce tem que sempre berber bastante suco da fruta,água de coco,água...

4. Deixe de comer aquele hambueger acompanhado daquela coca-cola(todos sabemos e uma delicia,mas se quer emagrecer terá que deixar de comer coisas mto deliciosas)

5. Você não precisa fikar sem comer doces,um docinho por semana não mata,mas se esta muito acima do peso nem rola 1 docinho!!

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência. 

7. Se vc acha que vc não vai conseguir,tire isso da sua mente,todos conseguimos demora? Siim Mas não e so porque demora que vc desiste!

8.  Confie em vc!

9. Vc ja se olhou no espelho e ficou se preguntando assim: Poxa por que eu fui comer tanto??

10.  Se siim,Bom Emagreça,e não é so as frutas que vc tem que comer reduza um pouco no arroz,nas frituras,nas gorduras,nos doces!!

ESPERO QUE EU TENHA AJUDADO!!   OBG A TODOS E VOLTE SEMPRE !